Une mauvaise alimentation peut-elle causer la chute des cheveux ?

Les causes de la chute de cheveux tournent le plus souvent autour d’un changement de saison, d’un déséquilibre hormonal, de l’hérédité (alopécie androgénétique), des maladies du cuir chevelu comme la pelade, des chocs émotionnels ou encore du stress…mais rarement autour de l’alimentation. Et pourtant le type d’alimentation que l’on a peut en dire long sur la qualité de nos cheveux. Quels sont les aliments qui causent la perte des cheveux ? Que faut-il manger pour avoir de beaux cheveux ?
La chute des cheveux qui entraînent la calvitie touche aussi bien les femmes que les hommes. Heureusement qu’il existe aujourd’hui des techniques innovantes et efficaces pour le traitement de la calvitie. Mais savoir bien choisir ses aliments et savoir bien manger peuvent prévenir la perte de cheveux.

 

Mauvaise alimentation et chute de cheveux

Une alimentation aussi bien pauvre en acides aminés soufrés, en vitamine E et B, en oligo-éléments et en minéraux peut avoir un impact sur la pousse des cheveux. Pour qu’il y ait une repousse capillaire, les racines des cheveux ont besoin d’être nourries. Une alimentation équilibrée permettrait donc d’avoir une belle chevelure.

Les bienfaits d’une alimentation saine

Une alimentation riche en sucre et en gras altère le cuir chevelu et provoque la chute de cheveux. Il faut donc en limiter la consommation, de même que la consommation d’alcool. L’alcool en effet provoque une carence en vitamine B est donc source d’une perte de cheveux.

Que manger pour prévenir la chute de cheveux ?

Il est conseillé de consommer beaucoup de fruits et de légumes pour prévenir la perte de cheveux. Sources d’antioxydants, ils permettront de stimuler la fabrication du collagène dont les cheveux ont besoin. On peut aussi consommer des fibres insolubles comme le riz, l’avoine, le blé ou le seigle ; de même le zinc que l’on peut trouver aussi bien dans la viande, les pommes de terre, le céleri que dans les asperges est un nutriment important de prévention de la chute de cheveux.