Une robe rouge, super moulante, n’a pas malheureusement le même effet séduisant si vous avez le ventre gonflé. Mais comment faire maigrir votre ventre et avoir un ventre plat ?
Comment faire pour avoir un ventre plat ? : arrêtez l’alcool et le tabagisme en premier lieu
Un ventre plat, agréable à voir, mérite et exige des sacrifices. Comme l’indique le titre de ce paragraphe, il faut commencer par arrêter la consommation de l’alcool et le tabagisme pour un résultat satisfaisant. En outre, voilà des actions à suivre pour avoir un ventre plat, sans graisse ni vergetures :
- D’abord, vous devez réduire le pourcentage de graisse dans votre corps et en particulier dans la zone abdominale.
- La deuxième action consiste à limiter la consommation d’hydrates de carbone. Donc, dites au revoir au pain, les pâtes et les pommes de terre, les « trois p » célèbres qui peuvent être remplacés par de l’orge, le blé, les grains entiers et le riz.
- La troisième action est également la clé pour perdre la graisse du ventre : faire du sport, tous les deux jours, jusqu’à une heure. Vous pouvez choisir entre la natation, le football, le tennis, la course, etc, mais la chose la plus importante est de privilégier un exercice d’aérobie pour renforcer les muscles et surtout pour définir des abs (L’abdomen peut être divisé en neuf parties qui sont appelées quadrants abdominaux, abs.). En fait, le sport est très important pour améliorer l’apparence physique et, surtout, pour avoir un ventre plat.
Pour finir
Enfin, les aliments à éviter, outre ceux qui contiennent des hydrates de carbone, sont les aliments en levures riches, y compris le vinaigre et le vin, aussi les tomates et les aubergines. Les matières grasses peuvent être remplacées par les poissons et les fruits de mer. Aussi, la protéine qui se trouve habituellement dans la viande blanche : filet de poulet ou de dinde, et seuls les fromages légers.
Voici donc comment avoir un ventre plat, reprendre votre confiance et se montrer de plus en plus avec des vêtements moulants sans aucun complexe par rapport à son physique et son image de soi.
