Si vous suivez ces conseils, vous éviterez l’effet « chute libre » sur vos seins causé par la grossesse, l’allaitement, le vieillissement et la perte de poids.
Seins toniques : voici ce qu’il faut faire
Que vous ayez une seconde rare ou une quinte abondante, peu importe : pour toutes, la tâche la plus difficile est de garder la poitrine tonique et d’éviter l’effet « chute libre». Souvent, en effet, le décolleté est mis à rude épreuve par la grossesse, l’allaitement, le manque d’exercice, le vieillissement ou la perte de poids soudaine qui rendent la peau environnante moins élastique et contribuent à aggraver la situation. Mais garder vos seins fermes est possible. Comment ? Suivez ces conseils !
Utilisez le jet d’eau froide
Le froid est un allié précieux de la beauté (et du bien-être) des femmes. Les basses températures, en effet, contractent les capillaires et activent la circulation superficielle, apportant de l’oxygène aux tissus et les maintenant élastiques. Il faut donc s’adonner à l’épongeage à froid, à réaliser au moins 2 fois par semaine sur le cou et le décolleté, ou alors il serait conseillé de masser cette zone du corps avec un jet d’eau froide sous la douche. Evitez absolument les bains trop chauds : la température idéale ne doit pas dépasser 35 degrés.
N’oubliez pas les hydratants avec ces substances
Les seins ont également besoin de soins de beauté particuliers. En effet, le matin, n’oubliez pas d’appliquer une crème élastifiante sur le décolleté, qui contient des actifs hydratants comme l’acide hyaluronique (qui limite la perte d’eau), des cytokines anti-inflammatoires, du NMF (facteur naturel d’hydratation), de la prêle, de l’avoine et germe de blé, beurre de karité, céramides et glycoprotéines. Encore mieux si le produit est enrichi en substances antioxydantes telles que le lycopène, la coenzyme Q10, le gingko biloba, le thé vert, la vitamine E, les polyphénols extraits du raisin et des fruits rouges.
Faites de l’auto-massage
A l’aide d’huile essentielle d’ylang ylang ou d’huile d’amande douce ou de calendula, il serait conseillé de pratiquer l’auto-massage. Comment faites-vous bien ? En partant des deux mains à partir du centre du sein, avancez le long du creux et remontez jusqu’à la base du cou. Ensuite, avec une main creuse, appliquez une légère pression vers le haut sur un sein, du côté externe jusqu’à l’épaule opposée. Répétez de l’autre côté, sans jamais toucher les mamelons.
Portez toujours un soutien-gorge
Habituez-vous à toujours porter un soutien-gorge, qui doit être confortable et maintenir sans forcer. A la salle de sport, il faut privilégier un modèle spécialement conçu pour le sport et éviter ceux à armatures, qui pourraient faire mal à la longue. Cependant, cette règle ne s’applique pas la nuit : lorsque vous dormez, rien ne sert de porter un soutien-gorge.
Ne dormez pas sur le ventre
Bien que ce soit la position préférée de beaucoup, il est préférable de ne pas s’endormir sur le ventre pendant une nuit de repos. Pourquoi ? Les seins restent comprimés pendant trop d’heures et la peau doit supporter des tensions excessives, ce qui n’aide en rien la tonicité des tissus.
Mettez aussi de la crème solaire sous votre bikini
Les rayons ultraviolets traversent le costume et endommagent les tissus, les rendant moins élastiques et moins toniques. Le conseil est donc d’appliquer la crème solaire également sur les seins qui sont généralement recouverts par le bikini.
Attention à la posture
N’oubliez pas qu’à la base d’une poitrine tonique, il y a toujours une posture correcte. Écartez simplement vos épaules, redressez votre dos et vos seins se redressent instantanément. Pour améliorer la posture, marchez en imaginant qu’un fil invisible tire le haut de la tête vers le haut.
Ne portez pas de poids excessifs
Pour les seins sculptés, la règle est d’éviter de porter des poids excessifs (comme des sacs à dos ou des sacs particulièrement lourds) et de ne pas croiser les bras en serrant les seins. Faites également attention à l’activité physique que vous pratiquez : les sports agressifs ou de contact sont les ennemis du décolleté tandis que la natation est définitivement favorisée car elle met en mouvement les muscles du dos et de la poitrine en douceur. Si vous avez une petite taille, préférez le volley-ball et la gymnastique avec corps libre ou poids légers.